Frequently Asked Questions

Przede wszystkim warto zrozumieć, że psychoterapia to przestrzeń, w której można otwarcie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. Przed pierwszą sesją zastanów nad tym, co jest powodem podjęcia terapii, z jakimi trudnościami się zmagasz. Przygotuj się na szczerość wobec terapeutki i samego siebie. Dobrze jest również zapisać najważniejsze kwestie, które chciałbyś poruszyć podczas sesji. Pamiętaj, że to proces, który wymaga czasu i zaangażowania, więc warto podejść do niego z otwartością i cierpliwością. 

 Aby przygotować się do medytacji, zaleca się przybycie na sesję w wygodnym, luźnym ubraniu, które nie będzie krępowało ruchów ani nie będzie przeszkadzało w osiągnięciu stanu relaksu. Przed sesją warto zjeść lekki posiłek, aby nie czuć głodu, ale jednocześnie unikać obfitych posiłków, które mogą powodować dyskomfort. Dobrze jest również unikać spożywania kofeiny oraz innych pobudzających substancji. Ważne jest, aby przyjść na sesję kilka minut wcześniej, aby móc się wyciszyć i przygotować mentalnie. Jeśli to możliwe, warto wyłączyć telefon komórkowy lub inne urządzenia elektroniczne, aby nic nie zakłócało spokoju i skupienia. Przed medytacją warto skupić się na swoim oddechu, wziąć kilka głębokich wdechów i wydechów, co pomoże w zrelaksowaniu się i lepszym skupieniu podczas sesji. 

Przede wszystkim należy założyć wygodne ubranie, które pozwoli na swobodny przepływ energii i nie będzie krępowało ruchów. Przed sesją warto zadbać o lekkie posiłki i unikać spożywania ciężkich dań oraz substancji pobudzających, takich jak kofeina. Ważne jest również przybycie na masaż z kilkuminutowym wyprzedzeniem, aby móc się wyciszyć i zrelaksować przed rozpoczęciem zabiegu. Zdecydowanie warto wyłączyć telefon i inne urządzenia elektroniczne, aby nic nie zakłócało spokoju i harmonii podczas sesji. Jeśli to możliwe, przed masażem dobrze jest wziąć kilka głębokich oddechów i skupić się na chwili obecnej, co pomoże w osiągnięciu głębszego stanu relaksu i otwartości na dźwięki mis. Należy również zapoznać się z przeciwskazaniami zawartymi na mojej stronie w opisie masażu. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do tego, skontaktuj się ze mną.

Przygotowanie się do terapii online jest nieco inne niż do sesji stacjonarnych, ale równie ważne dla osiągnięcia najlepszych rezultatów. Przede wszystkim należy upewnić się, że masz dostęp do stabilnego połączenia internetowego oraz urządzenia z działającą kamerą i mikrofonem. Wybierz spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie przeszkadzał i gdzie będziesz czuć się komfortowo. Na sesji jesteś obecny/a tylko Ty i Twoja terapeutka. Dobrze jest wyłączyć wszelkie powiadomienia i dźwięki w urządzeniach elektronicznych, aby nic nie zakłócało sesji. Przed rozpoczęciem warto zadbać o odpowiednie oświetlenie, aby terapeutka mogła Cię dobrze widzieć. Podczas sesji online będziesz mógł/mogła rozmawiać z terapeutką tak, jak w gabinecie, dzielić się swoimi myślami, odczuciami i pracować nad swoimi problemami w bezpiecznym i komfortowym środowisku. Terapeutka zadba o to, aby sesja przebiegła w atmosferze spokoju i wsparcia, a Ty będziesz mógł/mogła skupić się na swoim dobrostanie i rozwoju osobistym. 

Tak, istnieje możliwość odwołania wizyty lub zmiany jej terminu. Proszę o poinformowanie mnie o takiej potrzebie z co najmniej 48-godzinnym wyprzedzeniem. Możesz skontaktować się ze mną za pomocą aplikacji WhatsApp lub telefonicznie. Jeśli nie korzystasz z WhatsApp, proszę o wcześniejszy kontakt w celu ustalenia innego dogodnego sposobu komunikacji. Rozumiem, że mogą się zdarzyć nieprzewidziane okoliczności, dlatego staram się być elastyczna i dopasować do Twoich potrzeb.